muss man in der Lernphase "dran bleiben". Das heißt, auch wenn man nichts spürt, weitermachen, nicht bei allen wirkt es gleich und sofort. In der "heißen Phase", also zu Beginn sollte man täglich dreimal üben. Wer es einmal erlernt hat, kann es, so wie Schwimmen, Tanzen, Autofahren für immer. Nach der Grundentspannung kann man nach Bedarf die "Wunschsätze" hinzufügen. Z.B. " Ich schlafe fest und ruhig bis zum Morgen"
Ich habe AT vor ca. dreißig Jahren erlernt und es ist bei Bedarf jederzeit einsetzbar.
Gruss schlagloch.
Gerhard (Gast) - 29. November, 22:02
Hallo Schlagloch,
es ist extrem ernüchternd, wenn praktisch alle im Kurs Erfolg haben und Du nicht. Und wenn dann die Übungen ziemlich rasch voranschreiten und Du hast schon bei der ersten Übung "versagt", ja, was dann.
Ich persönlich habe zur Zeit keinen Bedarf an Entspannungsübungen.
Gruß
Gerhard
Hallo Gerhard, hallo Mo! Beim autogenem Training
Ich habe AT vor ca. dreißig Jahren erlernt und es ist bei Bedarf jederzeit einsetzbar.
Gruss schlagloch.
es ist extrem ernüchternd, wenn praktisch alle im Kurs Erfolg haben und Du nicht. Und wenn dann die Übungen ziemlich rasch voranschreiten und Du hast schon bei der ersten Übung "versagt", ja, was dann.
Ich persönlich habe zur Zeit keinen Bedarf an Entspannungsübungen.
Gruß
Gerhard